Kalça ve Basen Eriten Müsli Diyeti

Kalça ve Basen Eriten Müsli Diyeti

Kalça ve Basen Eriten Müsli Diyeti


Kalça ve Basen Eriten Müsli Diyeti

Müsli diyeti yapanların yorumlarında 6 hafta sonunda 10  kilo verdiğini okuyunca hemen sizlerle paylaşmak istedim. Hareketsizlikten ve yanlış beslenmeden dolayı oluşan kalça ve basenlerdeki yağları eritmek içinmüsli diyetilistesini yapanlar 1.5 ay gibi kısa sürede sonuca ulaşıyor. Kalça ve basenlerdeki yağları eritmek çok kolay değildir. Bunun için diyetin yanında vereceğim egzersizleri de her gün yapmayı ihmal etmeyin. Müsli içeriği sayesinde uzun süre tok tutmayı sağlıyor ve yaparken hiç açlık çekmiyorsunuz.
ÖNERİLER
  • Müsli diyeti boyunca egzersiz ve yürüyüşü hiç bırakmayın.
  • Gazlı içecekler dışında bol bol sıvı alın.
  • Yağlı gıdalardan uzak durun.
  • Tatlılara ara verin.
  • Cips ve yağlı kuru yemişlerden çok fazla tüketmeyin.

Müsli Diyeti Listesi

Kahvaltı
  • Bir porsiyon müsli
  • Dilimlenmiş yarım muz
    • Sade bir kahvaltı (omlet, zeytin, domates, salatalık, rendelenmiş havuç karışımı.)
Ara Öğün (11:00)
  • Bir elma

Ara Öğün(16:00)
  • Kuru üzüm
Akşam
  • *Listeden yemek seçin.
  • 1 meyve
  • Yeşil salata
Uykudan Önce
  • Portakal, elma, kayısı, 2 kurutulmuş erik veya bir mango.
müsli diyeti listesi
Akşam Öğünü Ana Yemek Listesi
Pazartesi;
Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.
Salı;
İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuç karışımı.
Çarşamba;
Bir çay fincanı kadar tutan spagetti ve bir meyve.
Perşembe;
İnce dilimler şeklinde tavuk göğsü yanında havuç haşlaması veya brokolide yiyebilirsiniz. Ayrıca bir meyve tüketme hakkınızda vardır.
Cuma;
Çok pişmiş yumurta, ton balıklı yeşil salata ve bir tane meyve.
Cumartesi;
Ufak bir parça hindi göğsü, mısırlı yeşil salata ve bir adet meyve.
Pazar;
Rosto şeklinde 3 biftek ve havuçlu brokoli salatası ayrıca yanında 2 haşlanmış patates ve bir meyve.
Müsli diyetiyle beraber Kalça ve Basen Eritme Egzersizlerini yapmanızı öneririm. Böylece yaptığınız diyet programı daha etkili olacak daha hızlı sonuç verecektir.

Müsli Diyeti Yapanların Yorumları

  • Müsli diyeti yapanların yorumlarını okuyabilir, isterseniz siz de aklınıza takılan her türlü soruyu aşağıya yazabilirsiniz.
Bir önceki "Zumba Dansı Nasıl yapılır?" başlıklı yazımızda 'zayıflama dansı, zayıflama videoları, video izle, zumba dansı izle, zumba dansı hareketleri'  hakkında bilgiler verildi.
Kalça ve Basen Eriten Müsli Diyeti

Kalça ve Basen Eriten Müsli Diyeti

Related news Kalça ve Basen Eriten Müsli Diyeti



Kalça ve Basen Eriten Müsli Diyeti


Kalça ve Basen Eriten Müsli Diyeti


Kalça ve Basen Eriten Müsli Diyeti


Kalça ve Basen Eriten Müsli Diyeti


Kalça ve Basen Eriten Müsli Diyeti