Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm



Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm
Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

kabızlık için bitkisel çözüm

kabızlık için bitkisel çözüm

Kabızlık nedenleri:

Kabızlık sindirim sorunları nedeni ile oluşur. Bağırsak sorunları kabızlığa neden olabileceği gibi beslenme yanlışları nedeni ile de olabilir. Kabızlık genellikle kendiliğinden bir süre sonra geçer. Ancak 1 hafta kadar süren  durumlarda mutlaka doktora gidilmelidir. Kabızlık için doğal ve bitkisel çözümlerden yararlanılabilir.

Kabızlık nasıl geçer: Kabızlığa doğal yöntemler

1.) Kabızlığa iyi gelen bitkisel yağlar: Kabızlığa karşı hint yağı

– Hint yağı sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Aynı zamanda mide ve bağırsakları rahatlatır. Kabızlık için önerilen en etkili çözümlerden biridir. Bağırsak hareketlerini teşvik eder.

– Her gün 1 tatlı kaşığı hint yağı düzenli olarak tüketilebilir

2.) Kabızlığa ne iyi gelir: Epsom tuzu

– Kabızlık için önerilen bir diğer çözüm epsom tuzudur. Dışkının yumuşamasına yardımcı olurken aynı zamanda idrar söktürücü özellikleri de vardır.

– Bir bardak ılık suyun içerisine bir çay kaşığı epsom tuzu eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilebilir.

3.) Kabızlığa iyi gelen çaylar: Karahindiba çayı

– Karahindiba çayı da sindirim sistemi için önerilen bitkisel çözümlerden biridir. Bağırsakların yumuşamasını sağlarken aynı zamanda dışkıyı da yumuşatır. Bu nedenle hafif kabızlık durumlarında özellikler önerilir. Sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleri de vardır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz karahindiba bitkisi konulur. Bir süre demlenmesi için beklenir. Ardından süzülür ve içerisine biraz bal eklenerek tüketilir. Günde birkaç bardak tüketilebilir.

4.) Kabızlığa iyi gelen bitki: Çemen otu tohumu

– Kabızlık için önerilen bir diğer çözüm çemen otu tohumudur. Dışkıyı yumuşatırken olası mide ve bağırsak sorunlarını da engeller.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz çemen otu tohumu eklenir. Bir süre bekletilir ve süzülür. Bu karışım her gün düzenli olarak birkaç kez tüketilebilir.

5.) Kabızlık için çare: Arpa suyu

– Arpa suyu da kabızlık için önerilen çözümler arasındadır. Bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar. Aynı zamanda mide ağrısı ve krampları için de önerilir.

– Bir tencerede su içerisinde arpa kaynatılır. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilmesi önerilir.

6.) Kabızlık için bitkisel kürler: Keten tohumu

– Keten tohumu da bağırsakların düzene girmesine yardımcı olur. Dışkıyı yumuşatır ve kabızlık belirtilerini azaltır.

– Düzenli olarak keten tohumu tüketilmesi önerilir. Her gün iki yemek kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir.

7.) Kabızlığa iyi gelen lifli gıdalar

– Lif açısından zengin olan besinler mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir. Bu besinlerin tüketilmesi bağırsakların daha hızlı ve düzenli çalışmasını sağlar. Aynı zamanda mide için de faydalıdır.

– Özellikle brokoli, ıspanak, marul, lahana, brüksel lahanası gibi sebzelerin tüketilmesi önerilir. Ahududu, armut, kepekli makarna, buğday, bezelye, fasulye ve mercimek de tüketilebilir.

8.) Kabızlığa kahve iyi gelirmi?

– Kahve de kabızlık için önerilen besinlerden biridir. Bağırsak hareketlerini düzenler. Her gün birkaç fincan kahve tüketilebilir.

9.) Kabızlığa iyi gelen meyveler: Kuru meyveler

– Kuru meyvelerin tüketilmesi bağırsakların düzene girmesine yardımcı olur. Dışkıyı yumuşatır.

– Kuru erik, kuru kayısı gibi besinler her gün düzenli olarak tüketilebilir.

10.) Kabızlık için yoğurt

– Yoğurt yararlı bakteriler içerir. Bu içeriği ile bağırsaklardaki ve midedeki bakterilerin ölmesini sağlar. Her gün iki kase yoğurt düzenli olarak tüketilebilir.

11.) Kabızlığa iyi gelen yiyecekler: Omega 3 yağ asitleri

– Kabızlık durumunda omega 3 yağ asitleri açısından zengin gıdaların tüketilmesi önerilir. Bu besinler genel sağlık için faydalı olduğu kadar sindirim sistemi için de son derece faydalıdır.

– Omega 3 yağ asitleri içeren yağlı balıklar ile keten tohumu mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

12.) Kabızlığa egzersiz

– Kabızlığın önlenmesi için düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Her gün 30 dakika kadar yürüyüş, hafif tempolu koşu ve kardiyo egzersizleri yapılabilir.

13.) Stres kabızlık yaparmı?

– Stres seviyelerinin yüksek olması kabızlık belirtilerini artırır. Bu nedenle stres mutlaka kontrol altına alınmalıdır. Stres kontrolü için düzenli olarak yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri yapılabilir.

Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm



Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

Related news

  • Çerkes Tarifi Videosu
  • Rüyada Mezar Görmek İslami Yorum ve Tabiri
  • Çapraz Baklava Örneği
  • Uzun-koyu-kahve-kaban-Herry-2013-sonbahar-kış-modelleri
  • Cam Kurabiye

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

    Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm