İtalyan Yemekleri İle Zayıflamak Mümkün 2019

İtalyan Yemekleri İle Zayıflamak Mümkün 2019
İtalyan Yemekleri İle Zayıflamak Mümkün


İtalyan Yemekleri İle Zayıflamak Mümkün

İtalyan Yemekleri İle Zayıflamak Mümkün

İtalyan Yemekleri İle Zayıflamak Mümkün, İtalyan Diyetleri,Lezzetli Tarifler, Diyet Önerileri, Diyet Listesi Ve Daha Fazlası Kadin.com'da.

İtalya denildiğinde sizin de aklınıza uzayan pizzalar ve muhteşem makarnalar mı geliyor? Hatta tam da şu an bunu okurken acıkmaya mı başladınız? Muhtemelen şuan diyettesiniz ve biz size büyük bir kötülük yapıyoruz değil mi? Aslında tüm bu cümleler sizin çok daha keyifli bir diyetle tanışmanız için.

Zayıf olma uğruna her şeyi yapan fakat yine de fit olmayı bir türlü beceremeyenlerden misiniz? Aslına bakarsanız buna şaşırmamanız gerekiyor. Çünkü kendinizi baskılamaya çalıştığınız anlarda muhtemelen çok daha büyük bir istekle yeme arzusu içine giriyor olmalısınız. Oysa doğru bir diyet ile kısa sürede arzu ettiğiniz bir görünüme ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkün olabilir.

Diyet yapmak isteyenler öncelikle mutlaka buna kesin olarak karar vermeli, ardından da uygulamak için tüm gücünü ortaya koymalı.

İtalyan Diyetleri

Akdeniz insanlarının sağlıklı ve uzun bir ömür geçirdikleri gerçeğini artık kabul etmeliyiz. Kimi insanlara göre bunun en önemli kaynağı zeytin ve zeytinyağı iken kimilerine göre genel bir beslenme düzeni bu yaşamın esas sırrı. Gerçek sırrın tam olarak ne olduğunu elbette bilmemiz mümkün değil ama Akdeniz insanlarının beslenme tiplerinin ortak olduğu düşünüldüğünde bu konuda çıkarıma yapmak oldukça olası. Bol pizzalı, makarnalı ve ekmekli bir diyet hayali kurduğunuza eminiz. Neden mi? Çünkü konu başlığı İtalyan Yemekleri. Oysa ne yazık ki bu diyet hiç de sandığınız gibi bol karbonhidrat içermiyor. Akdeniz yeşilliklerini esas alan bu diyette ve salata çok büyük bir ağırlığa sahip.

İtalyan Diyet Listesi

1. Gün

Sabah

  • İnce bir dilim ekmek
  • 1 tatlı kaşığını geçmeyecek kadar ahududu reçeli

Öğle

İtalyan Yemek

  • 1 ince dilim zazziepizza
  • 1 porsiyon mevsim yeşillikleri ile yapılmış salata
  • 1 su bardağını geçmeyecek kadar yağsız yoğurttan yapılmış tuzsuz ayran

Ara

  • 1 bardak limon sıkılarak yapılmış şekersiz limonata. İsteğe bağlı olarak tarçın da eklenebilir.

İtalyan Yemekleri İle Zayıflamak Mümkün

Akşam

  • 1 porsiyon ton balığı ile hazırlanmış olan mevsim yeşillikleri salatası.
  • 1 ince dilim ekmek

    2.Gün

Sabah

  • Yarım yumurta
  • Yarım ince dilim ekmek
  • Yarım su bardağı kadar taze sıkılmış havuç suyu

Öğle

  • 1 tabak kadar mercimek yemeği
  • Mevsim yeşillikleri ile yapılmış salata
  • 3 yemek kaşığı kadar yağsız yoğurt

Ara

  • 1 adet küçük boy şeftali

Akşam

  • 1 porsiyon roka salatası
  • 1 ince dilim ekmek
  • 1 porsiyonu geçmeyecek şekilde tüketilmesi gereken teriyaki soslu somon

    3.Gün

Sabah

  • Yaklaşık olarak 3 yemek kaşığı müsli
  • 5 adet fındık
  • 4/3 bardak yağsız light süt.

Tüm malzemeleri bir kabın içerisinde karıştırarak tüketmeniz gerekiyor.

Öğle

  • 1 porsiyon kurutulmuş domatesli makarna
  • 1 tabağı geçmeyecek şekilde mevsim yeşilliklerinden yapılmış salata

Ara

  • 1 fincan yağsız sıcak süt

Akşam

  • 1 ince dilimi geçmeyecek kadar biftek
  • 1 porsiyon diyet Akdeniz salatası
  • 1 ince dilim ekmek.
İtalyan Yemekleri İle Zayıflamak Mümkün 2019

İtalyan Yemekleri İle Zayıflamak Mümkün 2019
İtalyan Yemekleri İle Zayıflamak Mümkün


İtalyan Yemekleri İle Zayıflamak Mümkün


İtalyan Yemekleri İle Zayıflamak Mümkün


İtalyan Yemekleri İle Zayıflamak Mümkün


İtalyan Yemekleri İle Zayıflamak Mümkün