loading...

D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

Bu yazımızda sizlere vücut için oldukça önemli bir yeri olanD Vitaminihakkında kısa bilgiler aktarmak istiyorum.

Faydaları:D Vitamininin en bilinen fayda ve yararlarını kısaca saymak gerekirse; Kalsiyum ve fosfor emilimini düzenleyerek kemiklerin ve dişlerin güçlenmesini sağlar. Raşitizmi önler. Kemik ve diş gelişimi üzerindeki etkileri nedeniyle özellikle bebeklerde ve büyüme çağındaki çocuklarda D Vitamini ihtiyacını karşılamak önemlidir. Sindirim sistemine iyi gelir, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlamaktadır. Kaslar, cilt ve pankreas için de yararı vardır. Tiroit fonksiyonları ve normal kan pıhtılaşması için gereklidir.

D Vitamini Hangi Besinlerde ve Nelerde Bulunur: Normalde yeterli miktarda güneş ışığı alan yetişkinlerde ve çocuklarda D vitamini vücut tarafından yeterince üretilir. Bununla birlikte; yeni doğanlarda, büyüme çağındaki çocuklarda, gebelikte ve süt emzirme dönemlerindeki kadınlarda D Vitamini ihtiyacı arttığı için besinlerle dışarıdan daha fazla miktarda alınması gerekir.

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur:Balıketi, balık yağı, süt ve yumurta sarısı D Vitamini içeren besinler olarak sayılabilir.

D Vitamini Eksikliği:Yetersizliği, kemik ve diş yapısının bozulmasına, kemiklerin gücünü ve sertliğini kaybetmesine neden olur. Çocuklarda raşitizm denilen kemiklerde gelişim bozukluğu ve dişlerin geç çıkması gibi hastalık ve şikayetlere neden olabilir. Yetişkinlerde ise kemik yumuşaması, diş çürümesi, huzursuzluk, uyku bozuklukları D vitamini eksikliği belirtileri arasındadır.

D Vitamini Fazlalığı:Kişinin yaşına, yaşam tarzına, güneş ışınından yeterince yararlanıp yararlanamamasına bağlı olarak D vitaminine olan ihtiyacın miktarı değişir. Ancak vitaminden çok fazla alındığı takdirde, mide bulantısı, kusma, ishal, iştahsızlık, yüksek tansiyon ve kolesterol yüksekliği, baş ağrısı, kılcal damarlarda deformasyon hatta ölümler görülmektedir.

Özellikle Bebeklerde ve Çocuklarda D Vitamininin doğru miktarda alınması önemlidir. D Vitamininin İhtiyaç kadarı gelişimi desteklerken gereğinden fazla alınması kemiklerde aşırı kalsiyum birikmesi sonucu bebeklerde fiziksel ve zihinsel geriliklere, çocuklarda ise kemik gelişimini zamanından önce durdurarak boyun kısa kalmasına neden olabilir.

Günlük D Vitamini İhtiyacı:Yetişkin bir birey için günlük 10 miligram kadardır.

D VİTAMİNİ HAKKINDA UZMANLARA SORU SORMAK İÇİN YAZIYA YORUM YAPMANIZ YETERLİDİR.

d-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur

Bu yazı d vitamininin görevi faydaları görevleri nelerdir ne işe yarar neye iyi gelir nelerde ne kadar var bulunur hangi besinde gıdada meyvede sebzede vardır nasıl alınır yapılır karşılanır içilir tamamlanır yükseltilir üretilir d vitamini neyde var neden eksilir d vitamini eksikliğinin belirtileri giderilmesi kullanılır içilmeli sentezlenir emilmeli faydaları zararları bulunduğu besinler konusunda bilgi vermek için yazılmıştır.

loading...


Related news

  • 2019’in Tercih Edilen Yaz Kombinleri
  • Araçtaki Peynir Suyu Kokusu Nasıl Giderilir
  • Doğal Sivilce Lekesi Maskeleri
  • Saç-örgüsü-modelli-örgü-kemerli-hırka-modeli
  • Rüyada kız istemek, istendiğini görmek görücü gelmesi ne anlama gelir

  • D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir


    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir

    D Vitamininin Faydaları ve Görevleri Nedir