Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

Birisi yanınıza gelse 'aç kalmadan diyet yapabilirsin' dese ne dersiniz? Siz ne diyeceğinizi düşünün yazımı okuyun yazı sonun ne diyeceğinizi yorum olarak yazarsınız. Diyetisyen Banu KazançHepobur diyetiyle aç kalmadan zayıflamak mümkün. Sadece ihtiyacınız olan besin kaynaklarını tüketerek vücut halsiz kalmıyor, daha dinç bir gün yaşamanızı sağlıyor.
Bir diyet listesinden başka ne istenebilir ki? Yiyecekler kolay yapılabilir ve ulaşılabilir, Yaşam tarzınıza, zamanınıza, bütçenize ve damak zevkinize uygun olsun.Hepobur diyetinde aradığınız her şeyi bulabileceksiniz.
Düşük kalorili diyetler bir başka deyişle şok diyetler hızlı zayıflatabilir. Ama sağlık yönünde tavsiye edilmemektedir. Metabolizmayı yavaşlatır, enerjiniz düşük olur. Kısaca yan etkilerini sonrada fark edersiniz. Verdiğiniz kilodan fazlasını alma ihtimaliniz de yüksektir.
Her zaman söylediğim gibi kilo vermenin anahtarı, düzenli, sağlıklı yeterli beslenme ve hareketli bir yaşamdır. Kilo vermenizi ve kilonuzu hayat boyu korumanızı sağlayacak temel yöntem budur.
diyetisyen diyet listesi

Banu Kazanç Hepobur Diyet Listesi

1. GÜN

Sabah
Salatalık, domates
2 parmak kalınlığında dil peyniri veya kaşar peyniri veya 2 çorba kaşığı lor
2 dilim tam buğday ekmeği
3 kuru kayısı 2 ceviz
Mercimek, fasulye veya nohut yemeği
1 kase yoğurt
1 bardak limonata ve diyet bisküvi
Akşam
5 köfte
1 kase mevsim salata
2. GÜN
sağlıklı zayıflama
Sabah
4 kaşık müsli
1 çay bardağı süt
1 avuç yaban mersini
2 ceviz
8 badem 1 kivi
8 yemek kaşığı taze kabak veya sebze yemeği
Sebze Yemeği Tarifi
Taze fasulye, kabak, semizotu, ıspanak sebzelerinden birini seçin. Kıyma, bulgur, soğan ve domates ekleyerek pişirin. Az tuz ve kırmızı biber ekleyerek servis yapın.
1 kase yoğurt
yada
Dışarıda: 5 köfte, yanında piyaz ve yeşillik.
Yarım simit
Akşam
6 kaşık etsiz sebze yemeği
1 kase mercimek çorbası
1 bardak yoğurt
3. GÜN

Sabah
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 tane katı yumurta
5 zeytin
5-6 dal maydanoz, 3 yeşil biber
8 fındık, 2 kuru erik
2 enginar ve mevsim salata
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
Az yağlı kaşarlı tost
Akşam
1 çubuk tavuk şiş
sağlıklı diyetlerMantar sote
Fırında patlıcan ve biber
4. GÜN
Sabah
4 kaşık müsli
1 çay bardağı süt
1 avuç yaban mersini
2 ceviz
3 kuru kayısı 2 ceviz
150 gram tavuk veya hindi, 1 tane haşlanmış taze patates, yeşillik
2 grisini ve 1 bardak ayran
Akşam
2 kabak dolması
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
5. GÜN
Sabah
Salatalık, domates
2 parmak kalınlığında dil peyniri veya kaşar peyniri veya 2 çorba kaşığı lor
2 dilim tam buğday ekmeği
3 kuru kayısı 2 ceviz
1 kase ölçüsünde domates soslu yağsız makarna veya mantı
1 bardak ayran
yiyecekler
Yarım simit
Akşam
5 köfte
1 kase salata
6. GÜN
Sabah
4 kaşık müsli
1 çay bardağı süt
1 avuç yaban mersini
2 ceviz
8 fındık, 2 kuru erik
160 gr. light ton balıklı salata, 1 dilim ekmek
3 diyet bisküvi ve 1 fincan sütlü kahve
Akşam
200 gr balık ve bol yeşillik roka
  7.


Related news

  • Kaşarlı Poğaça
  • Yanık tedavisinde balık derisi tıp tarihine geçti
  • Kendinize Ait Stil Yapma Klavuzu
  • Vücut Geliştirme: Bacak Egzersizlerinin Büyümeye Etkisi
  • En Güzel Balkon Dekorasyon Önerileri

  • Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi

    Banu Kazanç Hepobur Diyeti Listesi